Etiqueta: comida saludable
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El Plato que no es plato
El Plato para Comer Saludable, fue creado por expertos en nutrición de la Escuela de Salud Pública de Harvard, es una guía para crear comidas saludables y balanceadas, y como dicen sus creadores no hay que tomar la imagen como tal. La idea del “Plato de Harvard” es enseñarnos la proporción del tipo de alimentos…
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Sellos octogonales
Cuando recién salieron los sellos octogonales fui a comprar a un supermercado con un amigo, y mientras buscábamos que llevar para comer en una reunión, buscábamos algún producto que no tenga sello, y nuestra sorpresa fue que no encontramos, y la conclusión de mi amigo fue:” Para que buscamos si todos tienen sellos, todos son…
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¿Cuantas veces comer al dia?
Muchos “expertos”, recomiendan realizar cinco comidas (lo he escuchado especialmente en los gimnasios) al día en lugar de tres, consistentes en un desayuno, un snack a media mañana, el almuerzo al medio día, otro snack a media tarde o merienda y la cena, para tener una dieta equilibrada y variada. «Las razones para esta recomendación…
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Calorías vacías
Muchas veces hemos escuchado ese término, pero sabes ¿Qué son calorías vacías? Las calorías vacías, se refiere a los alimentos que poseen una cantidad importante de energía (calorías) pero, aportan muy pocos o ningún nutriente (ni vitaminas ni minerales). Todos los alimentos tienen nutrientes y también calorías. Los carbohidratos, grasas y proteínas proporcionan las calorías,…
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¿Por qué comemos?
¿Por que comemos? Es una necesidad? o es por placer? Qué debemos comer? Primera parte de nutrición para vivir sabiamente saludable
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500 Kcal no son 500 Kcal
Hemos visto alguna vez a alguien que está calculando las calorías que va a comer, como si en la cantidad de calorías estuviera la el secreto de la buena salud. Lamento decirles que no es así, si bien es cierto todas las calorías son iguales, pero el alimento de donde proviene esa caloría hará la…
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La comida chatarra y la mala salud, una estrecha relación
La comida chatarra esta fuertemente relacionada con la perdida de la salud, aquí descubriremos sus peligros
Sabiamente Saludable 