Etiqueta: deporte
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«El estilo de vida importa más que tus genes»
Hace 6 años me pregunte ¿Por qué hay personas que a los 70 años son vitales, independientes y con buena calidad de vida y otras que después de los 50 años ya padecen algunas enfermedades (achaques) que les restan calidad de vida? Quería conocer cuáles eran los factores que determinaban esa “suerte” de vivir con…
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Estrategias gratuitas para aumentar nuestras defensas
Nuestra salud básicamente depende de nuestros hábitos de vida más que de nuestros genes, según los estudios solo alrededor del 25 % y 30% de nuestra salud depende de los genes, el resto, 75% – 70% de nuestra salud depende de nuestros hábitos de vida. Los hábitos de vida que más influyen en nuestra salud…
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El deporte como receta / Una «píldora de ejercicio»
El ejercicio físico regular puede y debe prescribirse para prevenir varias enfermedades crónicas. Sólo 30 minutos de ejercicio aeróbico de intensidad moderada 5 veces por semana nos aleja del hospital y mejora en mucho nuestra salud. La OMS define la actividad física como cualquier movimiento corporal producido por los músculos esqueléticos, con el consiguiente consumo…
Sabiamente Saludable 