Etiqueta: vida saludable
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¿Es el ayuno intermitente saludable?
Desde que empecé a compartir temas de nutrición y salud más de una persona me pidió que hablara sobre el ayuno intermitente (AI) que se puso de moda hace algunos años. No lo hice porque porque, a pesar que yo mismo lo practiqué y no sentir los beneficios que supuestamente tendría, espere mayor informaciòn antes…
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¿Son más saludables los alimentos orgánicos que los convencionales?
Los alimentos orgánicos últimamente gozan de gran popularidad, porque se supone que esta agricultura no usa productos químicos sintéticos (plaguicidas y fertilizantes, principalmente). Estos alimentos orgánicos son más caros que los equivalentes convencionales, y la principal razón es, probablemente la creencia de que los productos orgánicos aportan algún beneficio para la salud al ser considerados…
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El azúcar y la evolución
De: porque preferimos el sabor dulce Recuerda que explique que el cerebro se pone contento cuando comemos algo dulce. ¿Eso quiere decir que el cerebro quiere que comamos azúcar y que padezcamos de diabetes, obesidad, caries, etc.? La respuesta es NO, nuestro cerebro prioriza el instinto de supervivencia, solo quiere sobrevivir, y por ello libera…
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Cábala para la salud del 2022
Sigue estos simples rituales y la salud te acompañara durante todo el 2022 Paso 1) EVITAR EL CONSUMO DE BEBIDAS AZÚCARADAS. Según la RAE (Real academia española) de la lengua evitar significa: Apartar, excusar o huir de algún daño, peligro o molestia, impidiendo que suceda. Como vemos evitar no significa de vez en cuando o…
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¿Qué debemos comer?
El acto de comer tiene 3 componentes: el primero es el biológico para cumplir las necesidades nutricionales, también existe un componente de placer, en donde se busca la satisfacción de los comensales, y también tiene un componente que es la integración de factores culturales, religiosos, sociales y personales. Para conservar la salud, la principal función…
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La comida chatarra y la mala salud, una estrecha relación
La comida chatarra esta fuertemente relacionada con la perdida de la salud, aquí descubriremos sus peligros
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La salud de mi boca contribuye a mi salud general – Primera parte
Desde siempre se ha sabido que la falta de higiene bucal, además de caries y enfermedades periodontales, trae como consecuencia una menor calidad de vida. La salud de la boca puede influenciar en la salud general y, últimamente, las investigaciones han confirmado esta relación, además han señalado de forma muy precisa cuáles órganos o tejidos…
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¿Por qué engordamos con la edad?
Muchas personas aumentarán de peso durante la mediana edad. Los motivos son varios. Y como sabemos tener exceso de grasa no es saludable y puede traernos complicaciones de salud en el futuro. Por lo que es muy importante cambiar la calidad y cantidad de lo que comemos y hacer o aumentar la actividad física que…
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Estrategias gratuitas para aumentar nuestras defensas
Nuestra salud básicamente depende de nuestros hábitos de vida más que de nuestros genes, según los estudios solo alrededor del 25 % y 30% de nuestra salud depende de los genes, el resto, 75% – 70% de nuestra salud depende de nuestros hábitos de vida. Los hábitos de vida que más influyen en nuestra salud…
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¿Existe la dieta perfecta?
Entiéndase por dieta como un estilo de vida, osea lo que vamos a comer regularmente. Según la US News World Report que es una revista estadounidense que elabora anualmente reportes para destacar lo mejores productos y servicios del mundo, como: Universidades, Hospitales, Autos, etc. Entre estos realiza el ranking de las mejores dietas, para lo cual…
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Pre diabetes : ¿El inicio de mala salud?
No necesariamente. Si bien es cierto que la prediabetes esta relacionada a un sinnúmero de enfermedades metabólicas, también es cierto que el mal pronostico puede revertirse.La buena noticia es que con pequeños cambios en nuestro estilo de vida como controlar nuestro peso, hacer actividad física (30 minutos 5 días a la semana) y alimentarnos saludablemente…
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El deporte como receta / Una «píldora de ejercicio»
El ejercicio físico regular puede y debe prescribirse para prevenir varias enfermedades crónicas. Sólo 30 minutos de ejercicio aeróbico de intensidad moderada 5 veces por semana nos aleja del hospital y mejora en mucho nuestra salud. La OMS define la actividad física como cualquier movimiento corporal producido por los músculos esqueléticos, con el consiguiente consumo…
Sabiamente Saludable 